产后减肥方法（产后如何减肥）-凯发网站

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  产后减肥方法（产后如何减肥）28人支持

  1.产后瘦身运动可以增强产后腹肌，促进子宫恢复。妈妈怀孕期间身体发生了很多变化，尤其是肥胖引起的产后肌肉松弛和分娩引起的子宫损伤，产后减肥运动可以最大限度地缓解。2.产后瑜伽，产后瑜伽也是为产后减肥的妈妈量身定做的减肥运动。瑜伽不仅可以强身健…

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  1、禁食排毒饮食禁食不等于绝食，它有积极和正面的意义。禁食使我们在身体、心灵和精神上获得健康舒适的新生活。是一个主动的身体调节计划，通过整理身体运动的节奏，自动恢复身体的平衡，是一个极其巧妙的养生技巧。在整体自然疗法的思想体系中，排毒是一个…

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  1.冬天喝黑木耳红枣汤减肥：黑木耳所含成分吸附能力强，能清除体内毒素和脂肪，起到清肠排毒的作用。红枣是女性最好的滋补品，富含维生素。它不仅可以燃烧脂肪和减肥，还可以滋养身体，使皮肤看起来自然而美好。另外，冬天喝红枣汤也能暖胃暖体。2、冬天喝山楂玉…

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  1.减肥期间，要用运动代替一天不吃东西。2.减肥前，把衣服拿出来对比一下，给自己信心。3.减肥期间，改变饮食，告别油炸食品。4.最重要的是在健身上坚持这个理论。5.饭前喝一杯水增加饱腹感。6.减肥的时候要保持规律的作息，多吃水果蔬菜。7.自信让你变瘦。8.运…

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  1、运动减肥，不仅可以减肥，还可以强身健体，增强身体抵抗力，这是一个很好的方法，但是这个需要毅力的人，不是普通人可以做到的，是一个长期坚持的活动，而且容易反弹，如果你只坚持一段时间，那就没有效果了，反正我坚持不了，但是对于有毅力的人来说，这是一个很好的方法…

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  1、运动丰胸。用保鲜膜包裹胸部，然后每天慢跑20分钟让身体出汗，然后跳绳20分钟，坚持3个月，可以减少胸部脂肪1.5%左右，是一种非常有效的减胸方式。这就是保鲜膜减胸跳绳减胸法。配合俯卧撑运动，可以提高肌肉的紧致度，消除辅助乳房。2、按摩薄胸：大部分乳房较…